Min enda lediga dag denna vecka! Inatt sov jag 10 timmar så himla skönt, jag är ju så person som måste sova minst 8 timmar annars är jag inte rolig att ha med att göra :P Det gäller även maten, får jag inte i mig mat kan jag blir riktigt elak, tror många av mina nära och kära fått sett den sidan under min uppväxt...stackarna, men jag tycker jag fått riktigt bra koll när jag vet att det är maten som saknas om jag känner mig så...

så nu har jag fått bra sömn och bra med mat så nu känner jag mig riktigt pepp för att köra ett spinningpass :)    

hejdå! hejdå!    

Idag har det gått i ett tills nu! Blev en promenad (3km) idag då det var så fint väder, men mest en strosarpromenad eller va man nu säger :P

Jag måste typ ta ledig någon dag för att ställa mig och göra massa matlådor, så jag får någon vettig mat ;P

idag gjorde jag nått ihopkok på ris, grönsaker, köttbullar (stekt) och sen hade jag på sweet chilisås och lite gurka och isbergsallad och det var helt okej, men ingen hitt :P man tar det man har ;)

Nattinatt

vart på kurs i 3 dagar och shit va mycket man kan lära sig på 3 dagar :P När jag väl kom hem varje dag va jag helt slut så har sovit en stund för att få lite mer ork, nog för att idag va jag bra trött så orka inte ens laga någon vettig mat idag innan jag drog iväg och träna men jag åt fil, flingor och tortillabröd med smör på :P Så tar jag hoppas i alla fall inte över maten ;)

Idag började jag med 10 minuter uppvärmning på gåbandet

1 timme vasa cirkel

30 minuter crosstrainer

måste ju bara säga att jag är stolt över mig själv för nu fixar jag köra ännu fler armhävningar (riktiga) alltså inga på knäna... så det går framåt :) tjohooo

Imorgon är min vilodag :) och fredag tänkte jag köra lite spinning ;)

uppvärmning 15 min på crosstrainer

styrka - körde igenom kroppen

avsluta med 45 minuter på crosstrainern :) skulle bara köra 30 min, men va ju äntligen hemma så fastna för att titta och så vips va det 15 minuter extra :P

   <---- så här känner jag mig just nu!

lägga ner bloggen eller ska jag fortsätta? :/

Efter jag vart på uppdrag var jag hem till I för att träffa henne lite, vi jobbar alltid omvarandra, men vi beställde käk från tatziki idag och dela på en rätt då de har så stora portioner :P Sen rusa klockan iväg så jag åkte hem, och fick idéen att jag skulle träna (det tänker jag ju aldrig annars) Så jag drog på mig träningskläder och tog mig till lugnet, tänkte köra lite lätt jogg men sluta med att jag jogga 30 min, gick 30 min och körde 30 minuter på crosstrainer. Men kan behövas av allt jag ätit idag på mitt lilla uppdrag :p

Idag är jag i alla fall nöjd över allt jag hunnit med!   

igår söndag blev det ett boxpass efter jobbet :) kom dit lite tidigt så jag gick lugnt på gåbandet i 30 minuter istället för att åka hem och vända...

Va så kul att S va med och körde box, hon va nog lika nervös som jag var första gången :P Det var väldigt många med igår och det är bra mycket roligare när det är fler :) vi avsluta med en liten lättare variant av idioten som jag beskrev tidigare. denna gång va det 10 fotbollskickar sen springa över till andra sidan, tio knä och springa sen 10 raka slag och springa fram och tillbaka.

Något jag sakna under passet var sparkar :P

på onsdag skulle det vara någon som skulle få göra ett testpass för att se om hon skulle bli godkänd, hoppas hoppas på det så det blir lite fler boxpass i veckan :D

Nej ta och fixa mig nu så bär det av på lite uppdrag....

skönt att va ledig idag, vakna före klockan idag i alla fall fast jag hade tänkt sova ut men hade väl sovit nog eftersom jag vakna av mig själv?...

jag och K åkte upp till Actic och träna lite hon simma och jag körde ett lätt pass inne på gymmet sen blev det 45 minuter på crosstrainern.  

Idag är det min dag då jag få äta va ja vill utan att bry mig va jag stoppar i mig :P något jag längtat till att äta i veckan är skumbananer :P så blir att handla lite godis idag!

Idag har ska jag hem till mor och far, jag gav dem i julklapp att jag skulle laga mat åt dem, så idag tänkte jag passa på att göra det när jag ska hem till dem.

Tänkte bjuda dem på kycklingfile, egen klyftpotatis, en god sallad och en kallsås med turkiskiskyoghurt blandat med sweet chilisås...

idag har jag träningsvärk i nacken    men det måste va från igår när jag åkte skidor?!