Veckorna bara rusar förbi! Måndags blev det en joggingtur på ca 6 km då T var å jobba. Jag gick sen upp i tid idag ca 7 för att gå en promenad på ca 50 min, kom hem och fixade frulle så jag å T kunde äta innan vi bestämde oss för att ta en sväng till gymmet och det är så kul att ha någon med sig när man tränar att man tar i lite extra :) blev mycket ben och rumpträning idag :) imorgon blir det att köra box efter jobbet. Snart blir det att titta förbi hos S för att se hur hon bor i nya huset :)

Avokado, keso och aromatkrydda!

Klockan ringde kl 6.00 tog mig upp och fixade mig inför jobbet som började kl 7. Så blev jobb mellan 7-15 efter det hem för att vila mig lite och äta innan jag skulle iväg å hålla boxpass istället för A idag! Eftersom det va ojämnt med personer så fick jag vara med och köra lite jag också! :) men var i god tid innan så körde 17 minuter på crosstrainern sen några situps o armhävningar sen 10 min på gåbandet! Efter 1 timmes box körde jag 20 minuter på löpbandet, lite intervaller. Det blev sen de övningar jag fick som tips och det tog ca 20 minuter. Korsryggen och ljumskarna fick sig en omgång! Härligt, härligt nu är jag trött å slut på ett bra sätt!

Imorgon blir det gymma med T efter jobbet! :)

Tack å godnatt!

Uppsvälld som fan, har hoppat över promenaderna nu denna vecka som jag skrev jag skulle ta! Idag blir det i alla fall ATC passet så få jag se hur jag mår imorgon efter boxpasset om jag kör gym! Någon som har bra förslag att gö när man blir så svälld?

Denna vecka tänkte jag försöka följa detta:

Måndag: promenad

Tisdag: promenad + ATC Pass

Onsdag: promenad + Hålla i boxpass = gymma efteråt

Torsdag: Promenad + konditionsträning

Fredag: promenad + ?

Lördag: promenad + ?

Söndag: hålla i boxpass + gym

Maten under veckorna blir ungefär såhär:

frukost: kaffe, fil, müsli och macka

mellis: frukt, kaffe/grönt te och keso

lunch: räkor, avokado, keso och tonfisk

mellis: frukt, kaffe/grönt te och en macka med jordnötssmör

middag: kött, potatis och sallad + turkiskyoghurt

kvällsmål: kvarg blandat med funlight och nötter

helgerna tänker jag inte så mycket på vad jag stoppar i mig för mat och snacks

Japp då har helgen gått igen och jag har inte tränat något sen i onsdags förutom promenader med T. Eftersom T kom till mig i torsdags så blev det promenader istället för gym då det är så mysigt att va ute och gå samt småprata lite :) fredagen var vi till Borlänge bland annat och på kvällen hos mina föräldrar för att äta massa god mat, kyckling, kött och potatisgratäng :) lördags var vi till Borlänge igen och hade lite ärenden. Kvällen bjöd på härligt sällskap men planerna blev en stor miss, hade bokat bord med 5 st till i Rättvik men kom dit och de hade missat att skriva upp oss så vi Åkte vidare till en pizzeria istället, alla var trötta o hungriga så stämningen innan vi fick i oss mat va lite dryg :p

Idag hann jag med ett träningspass efter boxpasset jag höll i så nu känns det bra i kroppen :)

Hoppas ni haft en bra helg?!
Försöker skicka med en formbild från idag...
Tack å godnatt

Köpte nytt träningslinne idag för 99:-