Direktlänk till inlägg 3 juni 2013
Härligt upplägg jag testa i helgen med gänget från Västerås!
1: 10 benböj
2: 10 benböj, 10 marklyft.
3: 10 benböj, 10 marklyft, 10 armhävningar.
4: 10 benböj, 10 marklyft, 10 armhävningar, 10 rygglyft.
5: 10 benböj, 10 marklyft, 10 armhävningar, 10 rygglyft, 10 fällkniv.
6: 10 benböj, 10 marklyft, 10 armhävningar, 10 rygglyft, 10 fällkniv,10 burpee.
Nu har man kommit till toppen på pyramiden så plockar man bort första övningen och kör samma upplägg fast går ner så man bara kör 10 burpee till slut!
Om ni vill följa mig och min träning så finns jag nu på instagram nuelleraldrig87 ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
||||||||
3 | 4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
9 | |||
10 | 11 |
12 |
13 |
14 | 15 |
16 |
|||
17 | 18 | 19 |
20 |
21 |
22 |
23 | |||
24 | 25 |
26 | 27 |
28 |
29 |
30 |
|||
|