Ja igår va det lite mycket i huve så jag orka inte skriva, men jag började dagen med promenad till jobbet för att jobba lite sen hade vi möte, när allt var klart gick jag hem för att göra mig lite lunch, blev "special pannkakor"

2ägg, 1 dl havregryn, 1/2 dl mjöl, höfta i lite minimjölk så det blev en bra smet, sen hade jag också i salt och kokosflingor. serverade med lätt kvarg och sylt

efter det ringde jag G och vi tog en långpromenad

allt som allt med mina promenader denna dag blev ca 15 km :P

denna är en bild sen tidigare i år, när jag gick runt tisken..

Japp denna dag va seg till en början men jag började dagen med att gå en promenad till jobbet för att vakna till lite, på jobbet gick det i ett och nu är jag äntligen hemma och ska förbereda mig lite innan det är dags för box ikväll och jag ska få testa på nya handskarna :D

Shit vilket underbart väder det är idag då! TYP glassväder!! men glassen får vänta till helgen istället :P 

Jag skulle ju inte göra något idag, men blev en promenad idag på min rast då det var så härligt väder! Men det är ju bra att röra på sig och va ute i friska luften och även få lite sol på sig :) så 3 km har jag gått idag...

Ja jag träna i torsdags förra veckan sen hade jag uppehåll i tre dagar då jag var bortrest och när jag kom hem hade jag så ont i kroppen så jag kände jag måste vila från boxen fast jag inte ville :P Men har ju lovat mig själv att lyssna på kroppen denna gång.

I går kände jag mig bra igen i kroppen ingen värk alls så jag knata till jobbet och där var det full rulle hela dan tills jag sluta. Just ja min lunch igår skulle vara tonfisk, broccoli och bröd men jag hade köpt tonfisk från euro shopper eller va de heter och den va GRYMT äcklig så den åkte i soporna så jag fick nöja mig med broccoli och bröd hade som tur va med mig lite frukt så jag åt banan och apelsin också lite senare när jag kände mig hungrig.

efter jobbet blev det att knata hem och sen till M innan jag skulle iväg och träna en sväng på lugnet.

mitt pass;

uppvärmning - 15 min på treadclimbern

styrka - ben, mage, rygg

cardio - 30 minuter på crosstrainern

sen blev det hem för att ta ett varmt bad innan det var sovdag för mig :P

Idag blir det ingen träning måste fixa massa saker idag.. Hoppas på att jag kan köra box imorgon för nu har jag skaffat EGNA boxningshandskar och hoppas på att jag inte ska få lika ont i handlederna för dessa ska ge mer stöd :) Kan jag smälla på ännu mera ;)

Idag blev det gymmet med M och jag körde 15 minuter på treadclimbern som uppvärmning sen körde jag rygg, armar och mage idag sen avsluta jag med 11 minuter joggning (hastighet 8 två minuter, sen hastighet 10 med lutning 4.0)

Nu blir det "vila" två dagar och hoppas jag hinner hem till boxen på söndag!! ;)

Igår blev det ett boxpass på kvällen med M, så kul hon var med!! :) Jag började med 15 minuter gång i lutning 8 och hastighet 5.5

Ikväll blir det gymmet hade jag och M tänkt :) Hoppas det hakar på lite fler snart till gymmet och vill köra lite styrka och annat skoj!

Ha en toppen dag för det hade jag tänkt ha!