snart blir det lite vasa cirkelpass :)

idag till mellis blev det kesella vanilj och banan + några nötter 

middagen blev det matvete, kassler och turkiskyoghurt

Började dagen med en promenad runt tisken ca 3 km sen gick jag hem och åt en rejäl frukost och glodde på tv :P så skönt att vara ledig, ibland är det lite stressigt när man jobbar 100 % för att hinna med allt man vill. Men tycker jag börjat hitta lite balans nu i alla fall :D träningen har nu efter ett halv år blivit en del av mitt liv istället för att det är ett måste, jag älskar verkligen att träna, helt underbart när jag tagit ut mig rejält på ett pass och är helt svettig + alla härliga endorfiner som utsöndras i kroppen = lycklig ;)

Idag blir det luncha på stan sen hem och städa innan träningspasset ikväll.

blivit sån skillnad med mitt sötsug nu när jag äter regelbundet och inte äter "tomma kcal". Jag äter ca 3 timme: Frukost, mellis, lunch, mellis, middag, kvällsfika

   Dagens bild...

   höger och vänster arm haha...  

vill få mer muskler över axlarna och ryggen nu ju :/

skulle va roligt med lite mer kommentarer av er som läser :)

Då var slutligen den vänskapen över! Att man inte bara kan va ärlig ?
Det värsta jag vet är oärlighet, en sak är att förfina sanningen, men att lägga till??
Nej, fan!! Det klarar jag mig utan..

Så min kära badrumsvåg, fram tills den dagen du kan va ärlig mot mig o sluta lägga på så mycket, har vi inget mera säga varann..!!!!!! ;)

(hitta på denna på FB...hihi...)

imorse när jag vakna så drog jag ut och gick en powerwalk på 1 timme :) alltså jag måste se rolig ut när jag går, för jag testar olika sätt att gå, typ ibland längre steg eller korta små snabba + att jag sträcker på mig som bara den så jag får en rakhållning och spänner magen så ja samtidigt får träning för magen och ryggen :P men det sista är ju mest för att det är ju så man ska ha en stolthållning, testa själv, man blir mer självsäker på nått sätt när man sträcker på sig och upp med huve :p

har letat efter måtten som jag hade när jag vägde in mig på viktväktarna maj 2008 då hade jag gått ner själv 7 kg...

Midjan där jag va som smalast: 100 cm Nu: 77 cm = -23cm

vid naveln: 114 Nu: 89 = -25

vaden: 39 Nu: 36 = -3

överarmen:41 Nu:32 = -9

under byst: 104 Nu:85 = -19

byst:110 Nu:93 = -17

låret:77 Nu:59 = -18

vikt = -37 kg

få se om det är någon skillnad om 1 halvår...den som lever få se :P

Min planering denna vecka ser ut så här:

Måndag: vila (lugn promenad 30 minuter)

Tisdag: Power walk på morgonen, kvällen blir det cirkelpass

Onsdag: Power walk på morgonen, kvällen blir det ev vasa cirkelpass eller så kör jag ett konditionspass

Torsdag: vila ev liten promenad

Fredag: spinning

Lördag Gym

Söndag:Box

Sen får vi se om jag gör som ja planerat men så här har jag tänkt nu och även bokat in mig på dessa pass :P