Denna vecka tänkte jag försöka följa detta:

Måndag: promenad

Tisdag: promenad + ATC Pass

Onsdag: promenad + Hålla i boxpass = gymma efteråt

Torsdag: Promenad + konditionsträning

Fredag: promenad + ?

Lördag: promenad + ?

Söndag: hålla i boxpass + gym

Maten under veckorna blir ungefär såhär:

frukost: kaffe, fil, müsli och macka

mellis: frukt, kaffe/grönt te och keso

lunch: räkor, avokado, keso och tonfisk

mellis: frukt, kaffe/grönt te och en macka med jordnötssmör

middag: kött, potatis och sallad + turkiskyoghurt

kvällsmål: kvarg blandat med funlight och nötter

helgerna tänker jag inte så mycket på vad jag stoppar i mig för mat och snacks