Detta är det jag använde till gröten jag skrev men glömde kanelen när jag tog kort :p

Bilder från Rottneby 2012-10-11

Min dag idag:

rask promenad till jobbet för att jobba 2 timmar + 2 timmars möte sen en promenad till stan för att möta upp M som bjöd mig på lunch :) Prata massa då vi inte setts på länge vi jobbar ofta omvarandra tyvärr så tur man hinner ses ibland i alla fall :) Vi gick även och titta lite på stan, jag hitta fingervantar (barnstorlek) och en tröja :) M hitta och lite kläder och honhar sån tur att hon hitta jeans på JC för halva reapriset blev stax över 200 kr, ibland känns det orättvist med att man inte hittar själv kläder på rean :P

Jag skulle städa idag när jag kom hem men kom på den brilljanta idén att gå och träna istället :P Men tog tag i städningen när jag kom hem istället :) så fick ju två saker gjorda :) Nu ligger mina pass ute på ACTIC, De kommer vara 75 minuter och man kan vara med som nybörjare då man kan göra vissa övningar lättare och man gör det man klarar av :) Man måste ju börja någonstans, så varför inte komma på mitt pass nästa söndag?!

Jag själv ska utmana mig imorgon med ett ATC pass och hoppas jag överlever :P. Lör Blir i väntan på att T ska komma till mig.

lördag och söndag blir det vila för mig ifrån träningen ;)

Denna gröt gjorde jag här om dan och den blev riktigt god tycker jag!

Frukostgröten:
1 dl fiberhavregryn
2 dl vatten
en nypa salt
1 msk kokosflingor
1 msk linfrön
kanel
1 port. proteinpulver med smak av banan
rör ihop detta i kastrullen medans det kokar ihop

servera med mjölk och en klick sylt om du känner för det :D

Japp idag är det box igen och det står styrka på schemat, blir perfekt! Igår vakna jag kl 6 då min klocka ringde och det vara bara att få på sig varma kläder och regnställ för att ta mig ut på en morgonpromenad ca 45 minuter. Efter det blev det en god och härlig frukost!

Till helgen blir det inte så mycket träning så tänkte köra hårt under veckan :P Måate även öva lite till på mitt boxpass som jag ska börja ha nu framöver :D

  <---bilden är tagen från google

Denna vecka kommer det mest bli jobb men kommer även hinna med den där roliga träningen också :D Idag började jag dagen med att gymma och körde ett ben & magpass som tog ca 40 minuter sen tog jag mig en promenad hem ca 25 minuter. Ni vet känslan att ha kört ett hårt benpass och benen bara skakar, så vart det idag för mig och promenaden hem blev att gå lite långsammare än vanligt :P

Helgen va jag hos T vi va till borlänge på lördagen och titta på bilar vi tog även en sväng till kupolen när vi ändå va i borlänge.

Vi hann även med att pyssla i trädgården under helgen, promenader, film och massa god mat!

ny tröja och sjal:

Nya örhängen :P

Idag höll jag i mitt första boxpass och jag va grymt nervös men det gick bra, fick en blackout i början men flöt på rätt bra annars :D Nu blir det att hålla i boxpass framöver och då ska det såklart bara bli bättre å bättre med gångerna, jag kan ju inte kunna allt när jag aldrig hållit i boxpass.

Ser framemot detta enormt mycket och det kommer bli jättebra till slut :D

TACK ALLA, som stöttat mig i detta att bli instruktör i box!

E måste få ett extra tack då hon ställde upp att fixa skivan och även T som fått höra och stå ut me mig när jag övat och spelat mina boxlåtar :P

ojoj va peppad för att träna jag är när det står box på schemat ;P På söndag är det min tur att få lära andra att boxas :D

fick genomgång av hur micken mm funkar och jag kommer väl va så nervös på söndag att jag redan glömt, tihi..men peppad till tusen för att det ska bli ett bra pass! Helt sjukt vad tid jag lagt ner för att det ska bli så bra som möjligt!

Fredag blir det att träffa E och fixa det sista av sakerna som ska va klara, och sen när vi är klara ska jag bjuda henne på lunch som tack för hjälpen :D

ska försöka hinna med ett gympass också på fredag, men får se hur det blir innan jag tar mig iväg till T.      <---denna är från september

har nog lagt upp denna tidigare, men jag måste intala mig själv lite vilket j*vla jobb jag gjort! bilden till vänster är från juni 2009 och vägde ca: 88 kg Men min högsta vikt har varit 105 kg :/ Nu pendlar jag mellan 65 - 67 så får man inte bli helt blind på siffrorna eftersom jag fått mycket muskler också har lite mer än 50 % av min vikt i muskler :D

alla måste ha inspirration och här hittar jag mycket inspiration för att träna och äta bra:

http://myshowroom.se/ (fitnessbloggarna)