Idag på förmiddagen blev det promenad upp till gymmet för att köra rygg och triceps, (imorgon blir det ben och bröst). jag avsluta passet med att springa/jogga 1 km på (hastighet 12.0) sen gick jag hem för att förbereda mig inför jobbet.

Idag efter jobbet blev det på med träningskläderna för jag kände för att träna :P Meningen va att åka upp och gymma men de stängde 18 idag så skulle inte hinna dit. Jag tog mig ut på en joggingrunda, jogga på lite olika vägar här och där men sluta me att jag joggat en timme i det sköna vädret :) Jag jogga mycket i backar och olika stigar, nu när jag kommit igång med joggningen så behöver jag inte jogga på ställen där det är mycket plant utan nu ska jag utmana mig lite med joggningen för det är helt underbart att bara vara ute och jogga runt och musik i öronen :P

Igår när jag var inne på affären fick jag syn på

(bild från Goteborgskex.se)

De va verkligen hur goda som helst! Mums mums

Har ni tänk på det, spelar ingen roll om man är rund, "normal", tunn det pratas alltid om när man gör en förändring i sitt liv! Själv valde jag 2008 att göra något åt mitt utseede samt självförtroende. För att starta och komma ur den onda cirkeln så började jag med att gå med i viktväktarna för jag kände att jag inte hade något att förlora samt att jag trodde inte på massa olika dieter, trots att det är en diet så äter man av allt men i rimlig mängd, man gick aldrig hungrig!

Jag själv lärde mig äta "bra" mat och att äta regelbundet och idag har jag kommit till min målvikt som jag nu vill behålla detta gör jag genom att äta vad jag vill, äter regelbundet (för att inte blodsockret ska gå upp och ner) sen att jag tränar för jag tycker det är sjukt kul och det är bra för kroppen! jag ska ju ändå kunna orka med att bära upp min kropp i många år!

Spelar nog ingen roll hur mycket man än försöker träna äta bra, så kommer det alltid att finnas något man stör sig på! Så nu är det självförtroendet som ska bli på topp ;)

Sen blev jag så glad här om dan när en gammal klasskamrat kom fram till mig och sa att jag var en förebild, då hon hade suttit och diskuterat med hennes nära och kära att jag hade gått ner genom mat och träning och inte massa olika dieter eller operationer ;)

Ni ska veta att jag är grymt nöjd över mig själv att jag gått igenom allt jag gjort!

Iställt för att tänka på vikten så tänk att man ska få bättre kondition istället då kommer allt på köpet och man är inte alltid friskare bara för man är "smal"!

Japp nu va man 25 år då, närmare 30 än 20 :/ jag hade en grymt bra helg i Avesta med goa vänner :) Det enda som inte va bra var att jag blev sjuk/förkyld som tusan på lördagen så är fortfarande snorig och hostig, så idag tog jag bara en promenad till och från M. Min planering va att gymma idag men det få bli när jag känner mig lite bättre i hostan. Men saknar träningen nu som tusan :P

Idag blev det ett lugnt träningspass, då M ville vara med och testa på lite, kan tänka mig hon har träningsvärk imorgon då hon inte tränat på några år förutom nått gympa pass. Men alltid skoj att ha med någon som vill testa på :) Vi körde några övningar på maskinerna uppe på Actic sen gick vi ner i friviktsgymmet och körde lite, jag va väldigt trött i armarna då jag bara orka 30 kg i bänkpressen denna gång och armarna var som spagetti :/ men som sagt körde en hel del uppe först så har ju sin förklaring.

När vi var klara tog vi oss ner på stan och käka lite lunch. Tack M för lunchen!

Idag vakna jag upp pigg och utvilad så jag tog mig upp och gjorde lite kaffe sen fick jag för mig att jag skulle ut och gå i solen lite, så blev en promenad med härlig musik i 1 timme o 10 minuter. När jag kom hem blev det en god och efterlängtad frukost: fil, müsli och massa bär även smörgåsar med leverpastej och smörgåsgurka. Mums mums

Imorgon hoppas jag att jag hinner med lite gym, har inte gymmat på ett tag nu så skulle va skönt att ta i med massa vikter och bli slut i kroppen :P

solade på balkongen i Turkiet...  

Idag sprang jag mitt första lopp och jag sprang 10 km på 53.42 minuter så jag är nöjd. Mitt mål var att springa under 60 minuter så detta va väldigt bra för mig tycker jag :)