jaha och vart tog sommarvädret vägen? jag hitta i alla fall på lite bilder på mig bland annat från jag va ute och jogga i regnet med E.

även när jag skulle till T i helgen:

Idag hade jag tänk mig en joggingrunda så få se hur det går   

Japp då har det vart midsommar då, fredagen körde jag en joggingrunda och det kändes så skönt det gick så bra, hade kunnat joggat lång kände jag men blev ca 7 km i alla fall :)

Midsommar firade jag med T så jag åkte till insjön efter jag joggat och blev kvar där under helgen, blev långpromenad på lördagen och söndagen var vi iväg och gymmade, körde ben och mage. Idag hade jag tänkt gymma och köra rygg och biceps och även lite magövningar (endast med min kroppsvikt).

Tog tyvärr inte några bilder från midsommar så det va lite synd.

Idag är det vilodag för mig, men detta har jag kört i veckan som varit...

Måndags: Gym - triceps och mage

Tisdags: Intervaller, ute och gick, jogga och sprang (i uppförsbackarna tog jag i allt jag hade, sen jogga jag när det var rakt och gick när det var nerförsbackar).

Onsdags: box

Måste skärpa mig lite nu igen med allt socker jag stoppar i mig, har ätit mycket godis och kakor nu den senaste tiden, efter midsommar ska jag köra på att ha en godis dag igen i veckan, annars kommer detta inte bli bra, har redan gått upp lite, men sålänge jag inte passerar 70 kg så är jag nöjd :)

i fredags blev det lite gym ändå då, en hyresgäst ville gymma så jag passa på att träna lite jag med :) så blev rygg, biceps och mage.

Lördag blev det vila!

idag kände jag för att jogga så fick med mig E ut och det börja ÖSREGNA men det var grymt skoj att jogga ändå :) blev ca 1 timme vi var ute och jogga runt lite här och där :D

Har umgåts med T under helgen också, vi va och titta på bio  

(google, sökord snow white ->http://wanadin.blogg.se/category/wanadin.html)

En BRA film så se den, om du inte sett den!

Imorgon hade jag och T tänkt träna lite på gymmet :)

Ja idag har jag då träningsvärk i axlarna sen boxen :P Inte vanligt att jag har träningsvärk men det visar nog på att det ger bättre resultat att dela upp kroppen när man tränar, i alla fall om man tränat ett tag. Jag har hållt i träningen sen 1 år tillbaka så jag är jätte nöjd :D annars är det många som tränar i perioder för det händer vissa saker mm. Om man blir sjuk tex kan det va svårt att ta sig iväg igen men låt kroppen få vila när man är sjuk och ha som ett mål att komma tillbaka så snabbt som möjligt efter sjukdom!

Sen kan man ju ha skadat sig men oftast skadar man ju inte hela kroppen så gäller att hitta på något annat alternativ för att träna de andra kroppsdelarna som inte är skadade!

Hitta på en sida som verkade vettig!

http://www.styrkelabbet.se/traningsprogram-fettforbranning/

shit vilken träningsvärk jag har sen igår, blev en vända upp och ner i trapporna vid hoppbackarna sen 2 gånger uppför i läktartrapporna. Sen gick jag in på gymmet och fortsatte köra ben - utfall med 10kg, benpress, benböj utan vikt, sen i maskinerna för fram och baksida lår! Så idag kan jag knappt gå, ser ut som jag skitit på mig ju! :P

Jag körde även några bröstövningar och magövningar men orkar inte rabbla upp alla ;)

Idag ska jag iväg på Box :D de kör bara en dag i veckan nu så jag känner att det blir ett måste att gå på onsdagar nu under sommaren :P Hoppas det är några med idag, sist fick vi locka in 3 st annars hade jag fått kört ett pass själv med instruktören!

Känns som allt rullar på :)

En bild från promenaden runt stångtjärn:

Min planering i veckan:

mån: gym - rygg o triceps blev lite axlar också kom jag på :P

Tis: gym - ben, mage, bröst

Ons: BOX (kör igenom hela kroppen + kondition)

tors: vila

fre:vila

lör: hemma träning: crosstrainer o pilatesboll

Sön: ev Gym