Sov rätt länge idag sen har jag hållt på att städa hela dagen och nu blir det snart middag med hjärtat mitt. Sötpotatis, morötter och fläskkött.
Träningen får vänta tills imorgon eller söndag. Måste hinna plugga också!

Direkt efter jobbet tog jag mig till gymmet för ett Konditions pass som jag körde:
10 min gång på bandet i lutning (10.0)hastighet (6.0)
30 min på crosstrainern (nivå 6 program fat burner.)
Avsluta med 100 boxjumps på minsta boxen ca 40-50 cm hög.
Imorgon blir det promenad och gym om jag orkar annars bara gym ;)
Nu ska det pluggas lite till innan det är dags att köra ATC pass med ett härligt gäng på actic!

Dags att gö sig klar inför denna dag, igår blev det 2 promenader då jag hade sån träningsvärk. Har även blivit en hel del pluggande nu på slutet då jag ska iväg på en PT utbildning och helt sjukt va jag ser framemot det! ?
Ska försöka köra lite mer teknik träning nu fram över så blir fokus på det och även stå på händer ;)

Kraam

Japp det nya jag ska lära mig har jag bestämt! :p

Va ha ni för nya mål? !

Längesen nu, mest jobbat och träningen har fått bli lite lidande. Har även tagit ett steg till då jag ska utbilda mig i december :) ska bli riktigtskoj även om det är mycket pengar som ska ut.

Upp kl 5 för att ta mig till jobbet och blev en lång dag, när jag äntligen fick ta mig hemåt så åkte jag och träna med A på actic i falun. Kul att ha någon å träna med :)
Knäböj - maghjulet
Pull-up - dips
Utfall - stångrodd - armhävningar
Magövningar i TRX banden
Sen va vi rätt slut. Jag värmde upp med 5 min på crosstrainern och efter passet blev det 10 min nervarvning på crosstrainern!
Sen va det bara å ta sig hem för att fixa matlådor innan jag dök ner under täcket för att sova!
Hejåhå kämpa på!
Idag blir det jobb och ATC pass (ben o mage ) två gånger till innan det är dags för överkroppen att få jobba lite extra en månad!

 <---September 2013

    <----mars 2013

Dags att gå mot nya mål 6 veckor har gått nu på söndag som jag prata om tidigare. Inte fått de resultat jag hade tänkt men njöd ändå, mkt har nog med all stress att göra så måttet är det samma men mkt starkare ökat bland annat i bänkpress från 40 till 50 kg.
Någon som har förslag på andra bloggar, då jag tänkte byta!?

Bilden hitta jag på Facebook.