Underbart att vakna upp med solen i ögonen, klockan ringde 4.45 idag och jag var pigg för att ta mig iväg och träna ett benpass. Det var typ jag och seniorerna på Actic när jag var där idag (6.30), de är ju bara för härliga! Alltid på bra humör och trevliga :)

Värmde upp på crosstrainern 7 minuter på level 7.

sen körde jag cirkel, 2 varv med dessa övningar:

1. raka marklyft med kettlebell

2. enbens marklyft med kettlebell

3. benböj med skivstång

4. djupa benböj med TRX

5. utfall från bänk

6. lår curl på pilatesboll (för rumpa och baksida lår)

7. boxjump med burpee

Avslutade passet med 20 minuter på crosstrainern på level 10

Ikväll väntas en långpromenad med min kärlek :)

Japp idag har jag varit i lägenheten och städat så snart är det klart! Fixar nog det sista i helgen. Började dagen med ett pass på gymmet för överkroppen, blev mest rygg men lite varje ändå :p
Funderar på om jag ska testa mig på en deff, så få se om jag gö det när allt är klart i huse, blir lite hitodit med maten o träningen så få ligga på is lite:p
Kram

Frukost: havregrynsgröt, protein smet, banan och mjölk
Mellis: kaffe m mjölk
Mellis 2: 2 ägg och kaffe med mjölk
Lunch blir det kebabgryta o ris

Jaha nu har midsommar vart och även hunnit med att köra det mesta från lgh. Nu är det tråkiga kvar med städ och tvätta fönster!
Midsommmar har vi firat med goa vänner och T familj. Go mat, fika o dryck :)
Imorgon är det dags för jobb igen efter 6 dar ledigt! Ska försöka hinna med lite gym imorgon också tänkte ja, då jag vilat 3 dagar. :)
Hoppas ni haft en bra helg?!

Japp gött att va ledig till måndag. Vaknade ca 8 idag och såg att det regna. Jag hade bestämt mig för en morgon promenad och då va det bara att få på sig lämpliga kläder. Blev en promenad på 6,5 km ca 1 timme. Va skönt när jag kom in i värmen för att äta frukost.
Blev kvarg blandat med en skvätt lättyoghurt, blåbär och flingor. Åt även två ägg.
Längtar tills vi är klara med flytten då det är kaos just nu här hemma!

Mina nya byxor :-) så himla nöjd!

Joggingrunda runt hosjön och en sväng i skogen med A. Blev nästan 11 km skönt tempo och kul att ha någon att jogga med :)

Min gröt på morgonen innan joggingturen.

A och jag bestämde att vi skulle köra ett pass idag kl 6.30 Blev pyramid upplägg med fokus på ben och bål!
1. Sumobenböj m vikt 15 kg
2. Fällkniven
3. Lår curl på pilatesbollen
4. Burpee med boxjump
5. Raka marklyft
6. Utfall med 10 kg vikt

svettigt värre, men grymt skoj!
Tog även en bild innan jag drog iväg till Actic (lugnet).