Underbara liniment! Lite ipren o linnex gör susen på axeln :) vilodag idag och imorgon blir det benpasset med pyramid upplägget! ?

Blev ett pass nu på kvällen och fick ha gymmet för mig själv :p imorgon är sista dagen på semestern så har lite jobb ångest fast vet ej varför då jag har ett bra jobb!? Jag ska även hinna med bröst, triceps och mage imorgon även en cardiovända på morgonen! Tur vilodagen fall in på mitt lång pass på måndag annars hade jag fått gå upp kl 4 för att hinna ta mig o gymma innan jobbet!

Jobbig natt då katta lekte terrorist! Men somna om till slut och klockan ringde kl 8. Jag va halvt död kändes det som men tog en kopp kaffe och vatten så kastade ja på mig joggingkläderna och tog mig ut på en kort joggingtur innan frukosten. Blev 4 km idag. Igår körde jag ben å mage på gymmet, typiskt att jag körde 60 kgknäböj då axaxlarna mina är stela och blev en del påfrestande på dem så har ont i ena axeln idag :( benen orkar mer men inte axlarna! Idag på gymmet väntas det rygg, axlar o biceps. Tänkte försöka mig på detta upplägg i 6 veckor få se om det ger resultat! Har tagit en före bild och ni får se dessa sen efter 6 veckor!

Planerna håller hittills, 1 dag i taget.
Måndag: ben, mage
Tisdag: rygg, axlar och biceps
Onsdag: bröst, triceps och mage
Torsdag: vilodag med ev en lugn promenad senare under dagen.
Även stått över allt snask som erbjudits och bara ätit MAT! Äter var tredje timme så man är jämt sysselsatt.
Imorgon är min plan att köra om från dag 1 igen, alltså med ben o mage

Yes idag kom jag iväg o gymma, 3 veckor sen sist! Blev ett ben o magpass!
Imorgon blir det rygg och triceps! Tänkte även ta en kort joggingtur på fm!

Nog för att jag aldrig varit vig men nu är jag så stel att jag fått ont :( denna semester har jag inte gymmat något och verkar som det satt sina spår! Dags att ta tag i de tunga lyften igen och den dagliga stretchen som gjort att jag hållt mig i schack. Räcker inte för mig att jogga och köra några TRX övningar.
En vecka kvar av semestern och innan den är slut ska jag ha fixat mig ett gymkort!
Trött på att ha ont och inte känna mig nöjd över kroppen!

Idag har vi hämtat trallvirke, när vi kom hem skulle jag bara lägga mig en stund på spikmattan för jag är så slut i svanken. Råka somna en stund ca en halvtimme :p sen ut å kratta undan äpplen från gräset (trök) sen fick vi för oss att åka å bada med M o M i gimmen, fick även mat så blev kvar å sola efter också. Nu snickra lite på altan :)

Började dagen med 7 km promenad med sambon. Och på eftermiddagen tog jag mig en joggingtur på 9 km, riktigt skön joggingtur så lunka på i ett lugnt tempo på 10-11 km/h.