Nytt försök ;)

Kunnat tränat två dar nu efter att jag hade problem med ljumsken! När jag kom till gymmet igår va jag som ett barn som inte kunde välja vilken "leksak" (övning) som jag skulle börja med eller hur många övningar som jag skulle köra. Blev mkt rygg och axlar även några övningar för triceps, biceps och mage men fokus låg på rygg o axlar!
Idag fick jag sällskap av E så vi körde ett benpass cirkel med marklyft, enbensböj, benböj i maskin körde 6 rep o 4 set. Avslutade med finnen. Just ja uppvärmningen blev 10 min på crosstrainer och benpressen (218 kg) 8*2. Samt 10 min på gåbandet. ?

I helgen väntas jobb för ACTIC då vi är aktivitetspartners på outdoor gams som börjar idag! Ska bli riktigt skoj, jag kommer hålla till vid ATC ytan vi har ute och hålla något/några pass. ?

Mycket på gång i livet just nu känns det som men mår bra och passar på att njuta ?

Bild sen veckan när jag sola lite:

Började min dag med att ta en morgonpromenad runt byn som blev ca 7 km. T har jobbat natt så han sover sött. Eftermiddagen väntas det handling och bara njuta av ledigheten, jobbade dag 7/7 igår så nu har jag förtjänat lite ledighet tycker jag ;) på söndag är det dags igen för lite jobb!
Min frulle idag blev lätt yoghurt, egen müsli, proteinpulver och banan

Tog mig en liten sovmorgon idag så körde jag igång dagen med ett ATC pass som A hade :) 8 övningar:
1. Rodd
2. Armhävning i TRX
3. Draken med vikt
4. "grodhopp" i fyrkant
5. Plankan på boll
6. Utfall med klot
7. Pull ups
8. Burpee med hillclimb

3 varv blev det idag :)

Sen blev jag bjuden på lunch av E. Mycket trevligt :)

Min favvo, när sötsuget kommer så har jag denna goa dryck som lösning om det nu inte är helg för då är det godis eller glass som gäller ;)

Fick bli linne å shorts idag! :D
Idag va det en å titta på lägenheten så fråga han hu länge ja bott där, kom då på att jag bott där nu i 4 år!!! Shit tiden bara rinner iväg! Dags att göra lite annat nu kanske? Vill utb. Som har att gö med träning å kost! Men vet inte vad för utb som är bra mm. Några bra tips?!

Det är just va jag är nu!
Började dagen med att ta mig upp och träna med I på ACTIC. Körde överkropp idag och imorgon blir det ben! Efter passet var det bara att ta sig till lgh och fixa mig innan jobbet självklart passa jag på att käka mellis också, banan och riskakor ;) då jag till frukosten åt fil, flingor, blåbär och ett glas mjölk. Hade inte så mycket i lgh så det fick duga :p men packade sen ihop mina saker för att knata till jobbet och jobba ett antal timmar och nu äntligen har jag kommit hem och ska upp igen imorgon då jag börjar tidigt /: får i alla fall längta till kvällen då jag ska träna och sen åka hem till hjärtat mitt!

Vi har kommit en bit på väg också med fixandet i vårt hem :) vet om att fondvägg är ute men vi tycker det är snyggt så det blev en fondvägg ;)
Här kommer en för o efterbild:

Japp idag är jag ledig och började dagen med att måla listerna i vardagsrummet, sen blev det att slappa på altan :D