snacka om att jag blir less när jag verkligen trott att det är pågrund av mjölken jag fått utslag av, men nu har jag skött mig ett längre tag och idag hade jag massa prickar igen :( så nu tänker jag även testa att äta lite fisk och se om det händer något :/ och ringer man till vårdcentralen får man svar att man ska utesluta det man tror man är allergisk mot istället för att gå och göra ett test så man vet på engång....suck...

Ja, ja idag blev det i alla fall aktiv vila (promenad till och från jobbet + från stan och till jobbet...) ca 9 km :P

olika tips för att komma igång:

1 använd almanackan och boka in när du ska träna

2. träna direkt efter jobbet eller före.

3. börja inte med något annat.

4. gör dina mål synliga såsom att sätta upp lappar lite här och där, men sätt inte upp mål som är negativa EX. jag ska inte äta godis utan sätt fokus på det du vill som ex jag ska bli snyggare

5. använd positivt tänkande

6.planera på längre sikt

7. ställ och häng fram skor och kläder.

Själv använder jag almanackan för att planera in vad jag ska göra, obs jag skriver även in vilka dagar jag ska vila från träningen nu förtin :P

Ett annat tips är att göra samma sak i 21 dagar för det är ungefär vad som det tar för en att komma in på nytt tänkande... typ som gå promenad 21 dagar i rad bara för att få in själva tänkandet att ut och röra på sig.

ha det gött